Пенсионерки ходят на фитнес

Среди молодежи вести здоровый образ жизни не просто модно, но и престижно. Об этом свидетельствуют переполненные тренажерные залы, бассейн; появляются новые виды спорта, в том числе и «дворовые», как стритворкаут. И девушки, и парни осваивают основы здорового питания…

С молодежью всё ясно. Ей это присуще по природе. Я же была приятно удивлена, когда побывала в клубе, где спортом занимаются дамы пенсионного возраста. Конечно, не художественной гимнастикой и не бодибилдингом, а фитнесом. Но из собственного опыта скажу, что за час активной тренировки усилий приходится приложить немало. Не говоря уже о пользе для организма.

Посетители физкультурно-спортивного клуба «Гранд» в жодинском территориальном центре – это и привыкшие всю жизнь проводить в тренажерных залах, и те, кто, будучи на пенсии, задумался о поддержании своего здоровья, и те, кто нуждается в реабилитации. Фитнес для пожилых людей в городе существует уже несколько лет, но на некоторое время из-за отсутствия руководителя занятия пришлось приостановить. А с сентября эту роль взяла на себя Людмила Макрицкая, преподаватель с большим опытом – 33 года проработала в этой сфере и тренером, и директором спортшколы – и, главное – с желанием.

– От пожилых людей нам поступили предложения проводить физкультурно-оздоровительные занятия здесь, на улице Советской. центр социального обслуживания населения пошел навстречу и предоставил нам зал хореографии (в отделе спорта своей базы нет). Так как с возрастом организм стареет, появляются какие-то болезни, противопоказания, у меня разработан свой комплекс упражнений и для профилактики, и для восстановления организма после болезней, травм.

Пока что создано две группы, всего 19 человек, но желающих больше. Мы занимаемся два раза в неделю: по вторникам и четвергам с  10 до 11 и с 11 до 12. Заниматься приходят люди самых разных профессий – и врачи, и педагоги, и социальные и банковские работники, но к каждому стараюсь найти индивидуальный подход.

Движение необходимо организму в любом возрасте и при любом уровне физической подготовленности – это факт. Организм нуждается в движении и физических нагрузках так же, как в еде или сне. В идеале спорт должен быть не просто увлечением, а образом жизни. А регулярные тренировки по правильно построенной программе с четко дозированными нагрузками помогут пожилому человеку дольше оставаться здоровым, работоспособным и жизнерадостным.

Очевидно, что спрос на такие оздоровительные группы есть, это видно по посещаемости. Женщины с восторгом рассказывали о пользе физической культуры для человека любого возраста, и радовались, что занятия, наконец, возобновились.

Лилия Егоровна:

– Мы рады, что занятия нашей группы здоровья возобновились, притом бесплатно. Очень удобно добираться:  по месту жительства, не нужно стоять на остановках, ехать в город. Это раз. Во-вторых, мы благодарны администрации города и спорткомитету за то, что они услышали нас. И вот видите: у нас есть прекрасный зал, просторный, с зеркалами, со спортинвентарем, и самое главное – дали прекрасного руководителя. Людмила Александровна к нам относится очень доброжелательно, с любовью и знанием дела, с индивидуальным подходом, учитывая наши возрастные данные. Мы по вторникам и четвергам просто летим в этот зал на занятия.

Нина Семеновна:

– Я спортом всю жизнь понемногу занималась в разных секциях. А сейчас уже прихожу поддержать

свое здоровье. Хорошо, что это по месту жительства проходит и к тому же бесплатно – для пенсионера это много значит. Все, кто сюда приходит, имеют активную жизненную позицию. Иногда даже дома отказываемся от каких-то дел, чтобы прийти на фитнес. Но это того стоит! После занятий чувствуем себя легко и жизнерадостно, а ведь еще и холестерин сбивается!

Еще одна женщина в группе пришла по направлению врача, который порекомендовал разрабатывать спину. «Я сама не знаю, как это правильно делать, мне нужно, чтобы кто-то показывал. А здесь руководитель не только следит за правильным выполнением упражнений, но может сделать лечебный массаж».

У самой Людмилы Александровны планов тоже много:

– Скоро у нас будет магнитофон (пока этот месяц мы без него). Но мы разучиваем движения, будем даже применять танцевальные: уже познакомились с твистом. А зимой по выходным моих дамочек (так ласково она называет подопечных) буду водить кататься на лыжах.

Вообще, я уже к ним привыкла и полюбила. Мне приятно видеть, как они становятся более дисциплинированными, и в то же время жизнерадостными.

Диана ЛЫСКОВЕЦ