«Сложно вспомнить то состояние усталости от работы». Как психолог из Молодечно похудела на 42 кг

Психолог, член ассоциации телесно-ориентированной терапии Наталья Мазура весила 100 кг и защищала бодипозитив на ток-шоу. Но теперь пересмотрела свои взгляды.

Ради занятий с тренером, с которой спорила в той самой передаче, ездит из Молодечно в Минск. Похудевшая на 42 кг Наталья объяснила GO.tut.by, почему больше не советует принимать себя «такой, какая есть».

– В феврале прошлого года я весила 100 кг.

Интенсивно набирать килограммы начала после беременности. Ела много и вредно, мало двигалась. Были стрессы – жизнь-по разному складывалась. С привычных 70 кг стрелка весов сдвинулась за сто.

Окружение принимало меня такой, какая я есть. Мне свойственны юмор и жизнелюбие – то, что привлекает людей. Если никто из близких не кричит: «Что ты творишь с собой?!» – кажется, что все в порядке.

Фото: из личного архива. Кадры из фотосессии, которые Наталья опубликовала в соцсетях

Скриншот: youtube.com. Наталья в ток-шоу СТВ «Такова судьба»

В ток-шоу героев всегда немного стравливают. Даже я, обычно бесконфликтная, пару раз жестко пресекла вежливые попытки указать на мою внешность. Особенно холодно я парировала тренеру, которая пыталась донести до меня угрозу лишнего веса для здоровья. Ушла с передачи я, еще больше укрепившись в своем мнении.

В феврале 2017 года я попала на курс питерского психолога, направленный на раскрытие женской сексуальности. Преподаватель говорил простые вещи, но то, как он их преподносил, меня зацепило. Что касается сексуальности, то ее мы в первую очередь выражаем телом. Какая бы не была комплекция, здоровое питание и физические нагрузки – это обязательно. А ожирение – это заболевание. Причем серьезное.

Грубовато, но честно. И до меня дошло: подход «я такая, какая есть» вредит здоровью.

Мне тогда было 40 лет. Я ощущала одышку, когда поднималась по лестнице – хотя моя квартира на втором этаже. У меня было повышенное давление. Я часто уставала. И это при том, что я собой занималась (ходила на массаж, например).

Фото: из личного архива

За несколько дней пересмотрела свой рацион. Отказалась от мучного и сладкого, но, что важнее, перестала делать из еды культ и источник удовольствия. Питаемся, для того чтобы существовать. Так надо ли мне покупать «вкусняшку» – или обойтись простым блюдом и искать удовольствие в других вещах? Ровное и спокойное отношение к еде позволяет не заморачиваться.

Записалась в тренажерный зал, хотя коленки тряслись. Страхи развеял разговор с администратором: меня успокоили уважение в ее голосе и взгляде. Как позже сказала тренер, в зал ходят или худые, или полные! Процесс тренировки меня увлекал, так что не волновалась из-за взглядов. Физически было очень тяжело. Но я справлялась.

За первые месяцы ушло 20 кг.

Фото: из личного архива

На нас влияет наше окружение. В мае я написала той самой девушке Лоле, тренеру, с которой спорила на ток-шоу. Сказала, что готова признать ее правоту и учится у нее. Тренер отреагировала очень дружелюбно, пригласила на занятие в зал.

Это был первый человек, который не высказал бурного восторга из-за первого, самого легкого результата. Ну, ушел вес – но еще есть, над чем работать. Это было честно.

Я благодарна своему первому тренеру в Молодечно. Меня часто спрашивают: у вас в городе что, залов нет? Есть, конечно. Известных и раскрученных – как минимум, три.

Но к хорошему быстро привыкаешь. В минском клубе – большая площадь зала и разнообразие тренажеров, огромная раздевалка и душевые. Есть сауна, полотенца выдают.

Конечно, разница в цене существенная: в Минске тренировка – в два раза дороже, посещение зала – в три по сравнению с Молодечно. Но вопрос финансов я поставила на последнее место. Есть задача, а деньги не ее выполнение найдутся.

Фото: из личного архива. Наталья со своим тренером Лолой Романович

Одно время я ездила в Минск тренироваться три раза в неделю. Сейчас – один или два. Сажусь на маршрутку: за час и десять минут дороги плачу четыре рубля. В Минске у меня есть работа, консультации, которые по времени я стараюсь подстраивать под тренировки. Иногда бывает и так, что еду специально заниматься. Зал в моем расписании стоит на первом месте.

Благодаря тренеру, я – «легенда зала». Обо мне знают другие тренеры и клиенты, иногда подходят новички за советом и мотивацией.

Сейчас мой вес – 58 кг. Но это уже не те килограммы, что были раньше: фигура в силу тренировок сильно изменилась и подтянулась.

Как к переменам отнеслись близкие? После того, как я сбросила первые пять кило, мама испугалась: «Ты смотри, вдруг анорексия!» Я вешу 95 кг, а мама мне – про анорексию. Родители, они такие. Но мама первой и успокоилась: поняла, что все делаю правильно.

Фото: из личного архива

Моему сыну 11 лет. Раньше весил больше, а теперь стал правильно питаться вместе со мной, захотел записаться в тренажерный зал – и сейчас в хорошем, здоровом весе.

Моя фигура еще не идеальна, но занимаюсь я и ради удовольствия. У меня стабилизировалось давление. Я стала выносливее: и в физическом плане, и в каких-то жизненных ситуациях. Сложно вспомнить то состояние усталости от работы.

В восприятии жизни многое изменилось. Я поняла, что принимать себя таким, какой есть– это губить себя, по большому счету. А действовать для того, чтобы быть здоровой и красивой, – это и есть любовь к себе.

«Вертели пальцем у виска». Как депутат из Вилейки отказалась от алкоголя, мяса и кофе