Гродненка после 60 лет встала на ролики и занялась йогой

Как быть здоровым в любом возрасте?

Суматоха сегодняшней жизни не позволяет расслабиться и прессует время, дела, объем информации. Даже у успешных людей ритм большого города вызывает стрессы и неврозы. Возможно ли самому справиться с этим и каким образом?
После пятидесяти лет начала искать информацию о том, как восстановить работоспособность и выносливость. Медики сразу же предложили не забывать об активном образе жизни, утверждая, что заниматься тем же фитнесом в любом возрасте не просто можно, а нужно. Фитнес-клубов теперь достаточно, но в них почему-то люди в основном до 40 лет, после 50 почти нет. Убедилась в этом на собственном опыте, так как сама испробовала самые разные виды фитнеса. После 60 лет встала на ролики, после 63-х села на велосипед. Через день занимаюсь йогой – стретчинг с группой. Почти каждый вечер гуляю перед сном, утром обязательно контрастный душ. Не забываю и о сбалансированном питании с минимальным количеством мяса, восполняя белки бобовыми, рыбой.
Конечно, добиться этого не так-то просто. Поначалу мешала лень, не хотелось менять привычный образ жизни, который складывался годами. Но выхода нет, в противном случае жди в гости болезни, которые постепенно превращают человека в развалину. На то, что я описала, был потрачен не один год. На это меня вдохновляли врачи и полученные результаты. Одни недуги, приобретенные за непростую и долгую жизнь ушли, другие я, видимо, заставила спрятаться. Укрепилась сердечно-сосудистая система, повысились выносливость и работоспособность, улучшилось самочувствие, а главное, мне удалось сбросить с плеч груз возраста. Мой возраст идет по одной стороне улицы, а я – по другой. А чтобы в себе разбудить природные ресурсы, я пятый год езжу в Палангу на 10 дней в кемпинг, который расположен в сосновом лесу на берегу Балтийского моря. Это моя балтийская декада, после которой не болею зимой простудами и, без кокетства, выгляжу моложе и посвежевшей.
За своим здоровьем надо следить всегда. И чем раньше человек поймет это – тем лучше. Но и начинать здоровый образ жизни тоже никогда не поздно.
Начала этим заниматься после пенсии, а мне уже ого-го. Конечно, это не просто, надо каждый день побеждать себя и свою лень, менять свой жизненный график. Но все это стоит того, когда начинаешь понимать, что и в почтенном возрасте, оказывается, есть полнокровная жизнь с работой, путешествиями, с ощущениями счастья внутри и снаружи.