Как избавиться от привычки «разговаривать матом»

Как ни прискорбно, но в современном обществе всё реже люди обходятся в речи без «крепкого словца», то есть так называемой ненормативной лексики. Как избавиться от привычки «разговаривать матом», наладить самоконтроль? На эту тему беседуем с психологом Натальей Коновальской.

- Наталья, есть такое выражение: «Мы матом не ругаемся, мы на нём разговариваем». Что об этом думаете?

- Думаю, что очень многие сейчас принимают это выражение за золотое правило. Подрастающее поколение можно уберечь от всяких ругательств только тогда, если избегать их самому. А чтобы избавиться от нецензурных слов, нужно действительно захотеть этого. Вы будете удивлены, но если чего-то сильно захотеть, то оно обязательно наступит. Конечно, если сидеть на стульчике и захотеть встать, то от этого не встанете. То есть, чтобы желание исполнилось, нужно что-то для этого делать.

Ещё один совет: если вам захочется произнести матерное слово, ударьте или ущипните себя, например, за запястье и прикусите язык, или скажите первую букву, а далее продолжайте слово так, чтобы оно обрело приличный смысл. Конечно, сразу избавиться от ругательств очень сложно и даже вредно. Если долго будете держать в себе свои эмоции, то это может привести к эмоциональному взрыву, а в худшем случае - к депрессии.

- Наталья, говорят, что интеллигентные, сдержанные люди меньше живут. Выходит, чтобы дольше жить, нужно продолжать ругаться матом?

- Рекомендую такой метод: если чувствуете, что очень злы или близки к взрыву, просто отойдите в тихое местечко и там выругайтесь от души. Можно также найти какую-нибудь старую вещь и хорошенько её отколотить. Посмотрите, станет легче, даже почувствуете некую свободу.

Вообще все зависит от окружения, в котором находится человек. Если в семье или на работе есть такие, кто материт всё и вся, то, не замечая того, вы перенимаете эти «словечки» и вставляете их уже в свою речь. Сдерживайтесь, будьте культурны в общении! И пусть слово «мат» для вас означает только шахматный термин.

- Спасибо большое за беседу. Будем надеяться, что Ваши советы помогут избавиться многим от вредной привычки ругаться.