Что нужно знать, отправляя ребенка в оздоровительный лагерь

Заканчивается учебный год. Ваш ребенок устал. Длительное пребывание на свежем воздухе, рациональное питание, правильный режим дня в условиях оздоровительного учреждения являются основными средствами, направленными на восстановление сниженного в течение учебного года функционального состояния, сопротивляемости организма детей, улучшения их физического развития.

У родителей всегда возникает вопрос: что нужно дать с собой ребенку в лагерь?

Ребенок должен иметь медицинскую справку о состоянии здоровья. Для соблюдения личной гигиены у каждого ребенка должны быть мыло, мочалка, зубная щетка, зубная паста, расческа, несколько смен нижнего белья и носков, пляжное полотенце. Большое значение придайте одежде вашего ребенка. Она должна быть легкой, соответствовать размерам тела, погоде, легко стираться, предохранять от переохлаждения и перегревания. Одежды должно быть немного, но обязательно: головной убор светлых тонов, рубашки, шорты, майки - по 2 штуки, купальник, плавки, свитер, брюки, ветровка (на случай прохладной погоды), выходной костюм для праздников и дискотек.

Обувь должна быть мягкой, легкой, удобной, соответствовать размеру стопы, отдельно для помещения и улицы. Не рекомендуется постоянно ходить в кроссовках: в них ноги перегреваются, потеют.

В загородных оздоровительных лагерях организовывается 5разовое питание с интервалом между приемами пищи не более 3,5 - 4 часов. В лагерях с дневным пребыванием детей - 2-3-разовое питание. Поэтому при отправке ребенка в лагерь не давайте ему с собой скоропортящиеся продукты (вареные колбасы, сосиски, сардельки, молоко, сливки, творог, творожные и кремово-кондитерские изделия), для которых необходимы особые температурные условия хранения и установлены малые сроки годности. Также в целях предупреждения заболеваний органов пищеварительной системы, в том числе хронических гастритов, язвенных болезней и т. д., в питании детей следует избегать приема изделий во фритюре (чипсов), а также цветных газированных напитков.

Уважаемые родители, станьте на защиту здоровья своих детей, организуйте им правильный режим дня и питания.