Летняя жара (профилактика и предупреждение ДТП в летний период времени. Жара и усталость водителей)

Ежегодно многие водители сталкиваются с сильным переутомлением, которое случается при поездках за пределы населенных пунктов или долгих путешествиях на автомобиле, особенно летом, когда на улице высокая температура воздуха. Исследованием американских специалистов из Национального фонда по проблемам сна и утомляемости установлено, что уставший (сонный) человек за рулем опаснее пьяного водителя!

При высоких атмосферных температурах водители быстро утомляются, их внимание рассеивается, а реакция значительно ухудшается. У метеозависимых людей появляется головокружение, вялость, сонливость. При необходимости сесть за руль, водителям необходимо контролировать свое самочувствие, брать с собой прохладительные напитки и как можно чаще останавливаться в тени, даже непродолжительное время. Жара в салоне автомобиля и связанный с этим перегрев вызывает не только ухудшение физического состояния, но также и негативные психологические реакции – раздражение и злобу. При этом снижается концентрация внимания и скорость реагирования на нештатные дорожные ситуации. Все это повышает вероятность совершения ДТП.

Усталость или сонливость связана с рядом факторов. К ним относятся езда на большие расстояния, отсутствие сна и нарушение суточных ритмов. Специалистами было выделено три группы повышенного риска:

? молодые люди, особенно мужчины, в возрасте 16-29 лет;
? посменные работники, чей сон нарушается работой в ночную смену или работой на протяжении долгого, ненормированного времени;
? люди, с неизлечимым синдромом приступов апноэ во сне или нарколепсией.

К факторам, которые существенно повышают риск ДТП со смертельным исходом или серьезными травмами, относятся:

u   вождение в состоянии сонливости;

u   вождение после 5 часов сна;

u   вождение в период с 02.00 до 05.00 часов.

Один из наиболее действенных способов взбодриться за рулем — это частые, короткие остановки. Из этого можно сделать своеобразный ритуал, к примеру, останавливаться каждые 100 километров на автозаправочных станциях, стоянках грузовиков или в специализированных пунктах отдыха на дороге. Для релаксации нужно найти ровную поверхность, чтобы можно было вытянуть ноги, немного подремать и охладиться свежим воздухом, а после размяться. Это поможет беспрепятственно преодолеть следующие 100 километров. Даже 15-минутный сон может отлично восстановить организм.

В последнее время многие компании на Западе выпускают небольшие электронные устройства для предупреждения сна. Подобные наушникам, они укрепляются на ухе и издают визг, когда человек засыпает. Но если водитель и сам чувствует, что начинает «клевать носом», не стоит дожидаться, когда пищалка начнет его будить.

Еще одним «будильником» может стать запас компакт-дисков или кассет с музыкальными произведениями. Важно, чтобы эти записи могли удерживать внимание и интерес, поскольку слишком монотонный голос и однообразные мелодии могут наоборот загипнотизировать водителя. Лучше всего музыку чередовать «говорящими» СМИ, и обратно, в зависимости от внимания к ним.

Легкие закуски (семечки, орешки) в умеренном количестве также помогают отвлечься от сна и помогут разбавить монотонность пустого шоссе.

В качестве альтернативы, можно использовать одни из тех кислых жевательных резинок, которые долго не теряют своего вкуса. Так же, в дальней поездке можно деpжать под языком тонкий ломтик лимона, чтобы повысить «остpоту ночного зpения».

Не стоит забывать и про кофе. Употреблять тонизирующий напиток нужно размеренно, чередуя его обильным употреблением воды. А если путешествие проходит вместе со спутником, нужно попросить его бодрствовать вместе с водителем. Это самый простой и надежный способ. Поддерживая беседу, спутник помогает водителю и следит за дорогой одновременно.

Уважаемые участники дорожного движения, помните – поездка должна быть безопасной! Берегите себя!

А.А. Крысюк, заместитель начальника Ганцевичского РОВД по ИРиКО, подполковник милиции