Как избавиться от храпа

Сон в одной комнате с храпящим человеком становится пыткой для его родных и близких, часто по этой причины возникают семейные ссоры и конфликты. Что же такое храп и каковы причины его возникновения?

Храп представляет собой специфический вибрирующий низкочастотный звук, издаваемый во время сна. Он возникает при расслаблении организма и уменьшении тонуса мышечной ткани гортани, затем появляется спазм, который провоцирует вибрации.

Если человек постоянно храпит, снижается качество его сна, так как мозг испытывает постоянное пробуждение, незаметное для храпящего. Но в то же время храп может быть проявлением серьезного заболевания – синдрома обструктивного апноэ сна (частые кратковременные остановки дыхания во сне). Иногда число таких остановок за ночь – более 500 раз, и при отсутствии лечения они могут привести к летальному исходу.

Причины возникновения храпа

Вибрации в носоглотке, приводящие к возникновению неприятных звуков, могут быть вызваны несколькими причинами:

• анатомическими особенностями строения носоглотки (удлиненный небный язычок, искривление носовой перегородки, врожденные узкие носовые проходы);
• избыточным весом, вызывающим увеличение тканей задней части горла;
• употреблением на ночь алкогольных напитков, что вызывает расслабление мышц горла;
• заложенностью носа, при хроническом и аллергическом рините или полипе в носоглотке;
• постоянным недосыпанием;
• возрастным снижением тонуса мышц горла.

Как избавиться от храпа

Прежде всего нужно попытаться скорректировать храп самостоятельно, а именно:

• прекратить употребление алкогольных напитков и курение;
• не принимать снотворные и успокоительные препараты;
• стараться избегать сна на спине;
• снизить вес;
• выполнять закаливающие процедуры и гимнастику для укрепления мышц горла.

Если самостоятельные методы не помогают избавиться от проявлений храпа, то следует обратиться в медицинское учреждение за диагностикой и назначением лечения. Существует несколько видов лечения храпа:

• применение спреев и аэрозолей, снимающих отечность и облегчающих дыхание;
• CPAP-лечение с помощью специального аппарата в виде маски, создающей давление воздуха в дыхательных путях и избавляющей от вибраций и соответственно храпа;
• хирургические методы (лазерный, радиоволновой или с помощью скальпеля), применяемые в случае, когда причиной храпа являются анатомические особенности строения носоглотки;
• использование внутриротовых аппаратов: кап от храпа, небных имплантов, позволяющих удерживать язык в выдвинутом положении и устранять нарушения дыхания.

Специалисты медицинского центра Доктор ПРОФИ имеют сертификаты по сомнологии и большой опыт в решении проблем, связанных с нарушением сна и храпом. Они точно установят причину проявлений храпа и избавят вас и ваших близких от мучительных ночей! Записаться на прием и получить подробную информацию можно по телефону: 7503 и на сайте клиники https://doctorprofi.by/.