Антицеллюлитный массаж: массажер или руки?

Материал подготовлен при помощти специалистов массажного портала Hand-hook.ru

Малопривлекательные «бугры» на бёдрах эта огромная проблема для многих девушек и женщин, ведь избавиться от целлюлита крайне непросто,  так что настоятельно рекомендуется освоить наиболее эффективный способ его устранения - антицеллюлитный массаж.

Грамотно проведённый массаж нормализует Ваше кровообращение в пораженных целлюлитом зонах, усилит метаболизм и ускорит вывод шлаков и токсинов из организма. С помощью антицеллюлитного массажа можно в кратчайшие сроки вернуть коже её первоначальную гладкость.

Провести антицеллюлитный массаж на дому можно двумя способами: аппаратным или же мануальным. В первом случае Вам понадобится специальный массажёр (Аппаратный массаж), а во втором исключительно собственные руки (Мануальный массаж).

Причём не обязательно использовать специальный массажёр, ведь существует также медовый, ложечный, вакуумный и баночный массаж. Какой их них лучше всего? Давайте разбираться.

Если Вы хотите проводить массаж от целлюлита самостоятельно и добиться максимального эффекта, то стоит запомнить два простых правила:

1. Наилучший эффект от массажа достигается при сочетании мануальных и аппаратных методик, в том числе медовый, баночный массаж и т.д.
2. Целлюлит исчезнет только тогда, когда массаж от целлюлита будет выполняться регулярно.

Сперва разберёмся с видами аппаратных массажёров:

• Вакуумные. Фактически они  наиболее действенные, ведь они воздействуют непосредственно на глубинные подкожные отложения, буквально расщепляя их. Они снижают жировые отложения, улучшают упругость и тонус кожи, а также стимулируют отток лишних жидкостей. 
• Простые механические массажёры. Они идеальны для того чтобы проводить антицеллюлитный массаж дома, ведь они крайне удобны в применении, да и стоят чрезвычайно дешево. Обычно такие массажёры выполнены из дерева, по своей форме они напоминают обычные массажные щётки. Они не требуют подключения к розетке или подзарядки – достаточно лишь Ваших усилий.
• Рефлекторные. Такие массажёры стимулируют нервные окончания, что улучшает процессы обмена в поражённых целлюлитом зонах. Они рефлекторно воздействуют на кожу через специальные насадки, которые могут быть выполнены в виде разнообразных роликов, валиков и т.д.
• Электростимуляторы. Эффективность таких массажёров остаётся под вопросом, ведь они всего лишь заставляют Ваши мышцы сокращаться, воздействуя на нервные окончания. Проводить антицеллюлитный массаж дома такими средствами нежелательно.
• Осуществлять массажные движения аппаратным методом стоит от колена к ягодицам. Сеанс должен длиться порядка 10-25 минут, в зависимости от степени целлюлита, а после этого желательно нанести на кожу специальный гель или же крем.

Ручной антицеллюлитный массаж дома

Перед началом массажа на кожу стоит нанести специальный антицеллюлитный состав, это может быть гель, скраб или же крем.  Вещества в их составе воздействуют на подкожно-жировые слои, в результате чего мы активизируем процессы обмена в области целлюлита.
Итак, а теперь о том, как провести антицеллюлитный массаж самостоятельно, а точнее об основных движениях:

1. Прокатываем жировой валик вдоль и поперёк.
2. Растираем спиралевидное основание с помощью ладоней.
3. Сжимаем кулаки, и их костяшками растираем целлюлит снизу вверх.
4. Разводим ладони примерно на пять сантиметров, после чего резко сводятся, сжимая складку жира. После «сжатия» ладони должны находиться в движении, перемещаться и захватывать новые области.
5. Подушечками пальцем и ребром ладони сглаживаем жировые складки.
6. Положите руки по бокам, и постепенно покачивайте целлюлит, образуя своеобразные качели.
7. Как правило, массаж заканчивается прерывистой вибрацией, или же «рублением» ребром ладони. Запрещается использовать это движение в области живота.

Как правило, антицеллюлитный массаж на дому проводится в «бермудской зоне»: от дали и до самых колен. Порой сюда вовлекаются руки, икры и т.д.

Главными особенностями мануального массажа является перекатывание (Зажимаем кожу между указательным и большим пальцами обеих рук, после чего сдвигаем её несколько вперёд, в таком случае обработается вся целлюлитная зона), и «шипкование» (Приподнимает кожу с помощью кончиков пальцев, их подушечки легко оттягивают и сжимают её на несколько мгновений).

Каждую точку стоит отрабатывать от двух до четырёх раз еженедельно, причём массаж должен длиться порядка часа. Если Вы провели антицеллюлитный массаж самостоятельно, и видите, что он проявился ещё более явственно – то это значит, что Вы запустили механизм восстановления.

Благодаря этим процедурам Вы постепенно будете переходить от поверхностных приёмов массажа к несколько более глубоким, а, следовательно, кожа станет эластичной и упругой.