Закрыть

Какие продукты помогут нарастить мышцы и сжечь жир?

НОВОСТИ МИРА Новости мира | 27-01-2020 | 298
Специалисты порекомендовали включить в свой рацион некоторые полезные продукты питания.

Эксперты в области похудения отмечают, что важно не только потерять вес, но и привести мышцы в порядок.

Яйца (фото носит иллюстративный характер)

Дело в особенностях человеческой физиологии. Диетолог из Испании Гильермо Гомес Вера пишет, что сначала нужно нарастить мышечную массу, а потом худеть, так как при этом процессе мышцы обычно страдают в первую очередь. Чтобы этого не произошло, их нужно держать в тонусе.

Диетолог рекомендует включить в рацион следующие продукты:


яйца;
бананы;
йогурт с кусочками фруктов или овсяными хлопьями;
нежирное куриное мясо;
тунец;
бобовые;
авокадо.

Гильермо Гомес Вера рекомендует бананы употреблять непосредственно перед тренировкой, а йогурт — после нее.

Ранее кардиолог назвал список самых вредных продуктов для сердца.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал @govorim_news
Заметили ошибку? Выделите текст, нажмите Ctrl+Enter и оставьте замечание!

Написать комментарий

Информация
Чтобы написать комментарий вам нужно авторизоваться или зарегистрироваться

Обращались ли вы за помощью в милицию?